{"id":2256,"date":"2025-05-26T07:25:00","date_gmt":"2025-05-26T06:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lequotidien-deconstantine.dz\/?p=2256"},"modified":"2025-05-26T07:25:02","modified_gmt":"2025-05-26T06:25:02","slug":"la-tendance-virale-de-se-scotcher-la-bouche-pour-mieux-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lequotidien-deconstantine.dz\/?p=2256","title":{"rendered":"La tendance virale de se scotcher la bouche pour mieux dormir\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n

Sur TikTok et Instagram, ils sont de plus en plus nombreux \u00e0 partager des vid\u00e9os les montrant au coucher, un ruban adh\u00e9sif coll\u00e9 sur les l\u00e8vres. Baptis\u00e9e mouth taping<\/em>, cette pratique, qui consiste \u00e0 se scotcher la bouche pour forcer la respiration nasale pendant la nuit, promet un sommeil plus r\u00e9parateur, une meilleure sant\u00e9 bucco-dentaire, et m\u00eame des effets anti-\u00e2ge. Une solution simple, s\u00e9duisante \u2014 mais trompeuse.<\/p>\n\n\n\n

Car si cette habitude nocturne a conquis c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, influenceurs et sportifs, \u00e0 l\u2019instar du footballeur norv\u00e9gien Erling Haaland, elle ne convainc gu\u00e8re la communaut\u00e9 scientifique. Une \u00e9quipe de chercheurs canadiens vient en effet de publier une \u00e9tude dans la revue PLOS One<\/em>, mettant s\u00e9rieusement en doute les bienfaits revendiqu\u00e9s de cette tendance en plein essor.<\/p>\n\n\n\n

Une promesse de mieux-\u00eatre, sans preuves tangibles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude, qui s\u2019appuie sur l\u2019analyse rigoureuse de 86 publications scientifiques, dont 10 essais cliniques impliquant 213 patients, visait \u00e0 d\u00e9partager croyances populaires et v\u00e9ritables r\u00e9sultats m\u00e9dicaux. Le verdict est sans appel : aucune preuve scientifique ne permet \u00e0 ce jour de confirmer les effets b\u00e9n\u00e9fiques du mouth taping sur la qualit\u00e9 du sommeil ou la sant\u00e9 globale.<\/p>\n\n\n\n

Pire encore, cette pratique pourrait s\u2019av\u00e9rer dangereuse pour certaines personnes, notamment celles souffrant d\u2019apn\u00e9e du sommeil \u2014 souvent sans le savoir. En entravant la respiration buccale, le ruban adh\u00e9sif peut provoquer une chute du taux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang, surtout si les voies nasales sont obstru\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Les individus concern\u00e9s aggravent leurs sympt\u00f4mes sans en avoir conscience, et s\u2019exposent \u00e0 des complications graves, telles que des maladies cardiovasculaires \u00bb, alerte le professeur Brian Rotenberg, coauteur de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Une tendance virale, une vigilance m\u00e9dicale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce qui inqui\u00e8te le plus les scientifiques, c\u2019est la popularit\u00e9 fulgurante de cette pratique, largement relay\u00e9e sur les r\u00e9seaux sociaux sans encadrement m\u00e9dical. Sous ses airs inoffensifs, se scotcher la bouche avant de dormir peut masquer de r\u00e9els risques pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Nous devons prendre des d\u00e9cisions de sant\u00e9 fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes, et non sur des modes passag\u00e8res \u00bb, insiste Jess Rhee, \u00e9galement signataire de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Un sommeil de qualit\u00e9 ne se bricole pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 les conseils bien-\u00eatre foisonnent en ligne, les chercheurs appellent \u00e0 la prudence. Derri\u00e8re les promesses s\u00e9duisantes de solutions \u201cnaturelles\u201d ou \u201cmiraculeuses\u201d, il convient de rappeler que le sommeil est une fonction biologique complexe, qui m\u00e9rite une approche s\u00e9rieuse et personnalis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Plut\u00f4t que de c\u00e9der aux sir\u00e8nes virales, il est essentiel de consulter un professionnel de sant\u00e9 en cas de troubles nocturnes. Car un sommeil r\u00e9parateur ne s\u2019improvise pas \u2014 et surtout pas avec un rouleau de sparadrap.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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