La douleur au poignet due au syndrome du canal carpien est parfois handicapante dans notre vie de tous les jours. Mais quelques solutions simples et naturelles, comme le froid, des \u00e9tirements ou l\u2019acupuncture, peuvent suffire \u00e0 soulager la pression.<\/p>\n\n\n\n
Le canal carpien se situe au niveau du poignet, sur la partie int\u00e9rieure. C\u2019est par cette sorte de \u00ab\u00a0tunnel\u00a0\u00bb que passent des os, des nerfs et des ligaments. Quand le nerf m\u00e9dian est continuellement sous pression, vous pouvez souffrir d\u2019une inflammation : le syndrome du canal carpien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Souvent provoqu\u00e9 par du diab\u00e8te<\/a>, un dysfonctionnement de la thyro\u00efde<\/a>, de l\u2019hypertension<\/a> ou un trouble auto-immune, il peut \u00eatre \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9tention d\u2019eau lors de la grossesse ou de la m\u00e9nopause, ou encore par un m\u00e9tier qui impose des gestes r\u00e9p\u00e9titifs des mains. Les sympt\u00f4mes se d\u00e9veloppent lentement, puis la douleur<\/a>, l\u2019engourdissement, la sensation de br\u00fblure et le picotement deviennent g\u00eanants. Si les solutions m\u00e9dicales (infiltrations de cortico\u00efdes, chirurgie) ne sont pas adapt\u00e9es ou possibles pour vous, voici quelques solutions naturelles pour vous soulager.<\/p>\n\n\n\n Le froid et les massages<\/strong><\/p>\n\n\n\n Appliquer de la glace sur la zone enflamm\u00e9e<\/strong> peut soulager. Pensez toujours \u00e0 masser la zone douloureuse<\/strong> juste apr\u00e8s avoir pos\u00e9 de la glace dessus pour stimuler le flux sanguin <\/strong>et pour maintenir les fibres musculaires bien souples.<\/p>\n\n\n\n Le repos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le rem\u00e8de le plus simple pour soulager vos doigts, votre main et votre poignet reste le repos. Lorsque les sympt\u00f4mes s\u2019am\u00e9liorent, vous pourrez reprendre vos activit\u00e9s habituelles progressivement. Vous pouvez \u00e9valuer vous-m\u00eame l\u2019ergonomie de votre domicile et de votre espace de travail pour identifier les probl\u00e8mes qui peuvent contribuer \u00e0 la douleur. Quelques changements comme l\u2019utilisation d\u2019un clavier<\/strong> et d\u2019une souris<\/strong> adapt\u00e9s peuvent vous faire du bien.<\/p>\n\n\n\n Les \u00e9tirements<\/strong><\/p>\n\n\n\n Des exercices d\u2019\u00e9tirement du poignet<\/strong> peuvent \u00eatre effectu\u00e9s \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e et soulager la pression sur le nerf m\u00e9dian. Serrez le poing, puis faites glisser vos doigts un par un jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient tous droits et r\u00e9p\u00e9tez cet exercice cinq \u00e0 dix fois d\u2019affil\u00e9e. Si le probl\u00e8me est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9tention d\u2019eau, prenez l\u2019habitude d\u2019\u00e9lever votre main douloureuse le plus souvent possible.<\/p>\n\n\n\n Une attelle<\/strong><\/p>\n\n\n\n Garder votre poignet droit pendant la nuit aide \u00e9galement \u00e0 soulager la pression. Les sympt\u00f4mes sont plus fr\u00e9quents la nuit. Le port d\u2019une attelle <\/strong>pendant que vous dormez, ainsi que vous effectuez des t\u00e2ches qui vous font mal durant la journ\u00e9e, peut donc s\u2019av\u00e9rer tr\u00e8s utile.<\/p>\n\n\n\n Les solutions naturelles anti-inflammatoires<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les cas de syndrome du canal carpien peuvent bien r\u00e9pondre aux traitements anti-inflammatoires classiques. Mais certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9viter les m\u00e9dicaments et se tourner vers d\u2019autres solutions comme l\u2019acupuncture<\/a> et les aliments riches en om\u00e9ga-3<\/a>. Veillez toutefois \u00e0 consulter un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes persistent ou s\u2019aggravent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La douleur au poignet due au syndrome du canal carpien est parfois handicapante dans notre vie de tous les jours. 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